紧张是新人求职的常见现象。
年轻人刚从学校出来，从来没有面试过，对面试成败充满了未知的担心，坐在面试官对面，口干舌燥，心跳加速，两腿发抖，好像身体被掏空……
有一点紧张是正常的，但过度紧张问题就来了，这势必会影响你的面试发挥，大脑一片空白，说完上句不知道下句说什么，你说你具备什么样的能力，问题是如果你表现不出来，在面试官看来就是没有！
你的紧张程度和你面试的临场发挥成反比。
一、面试紧张的原因剖析面试紧张多半源于三点原因：准备不充分，自信心不足，负面预想多又得失心过重。
准备不充分，面试迟到，忘带简历，和面试官聊着聊着手机响了……任何的小事故，都会放大你的紧张，准备工作一定要细致入微。自信心不足。回答问题时语气犹疑，精神面貌上萎靡不振，看着跟糠了似的，没有精气神更没有底气。你就算对自己的能力没信心，难道对自己的学习能力和成长空间也没信心？你对自己都没信心，面试官更不会相信你聘用你。负面预想多又得失心过重。害怕面试失败，焦虑，担忧，纠结，患得患失，压力山大，畏手畏脚，没等见到面试官呢，先脑补了一个容嬷嬷扎小针的画面。面试之所以紧张，是因为与你的切身利益和前途命运相关，但你越是在意，越是看重，就越会紧张，所以往往你越是希望应聘成功的职位，面试时就越慌……二、克服面试紧张的四个有效方法怀才不遇这种事，一方面，你是否真的有才；另一方面，你的才别人看不看得见。面试过于紧张，发挥得一片狼藉，挥发了，这不是怀才不遇，这是自我毁灭。
关于如何克服面试紧张，明哥分享四个方法。
1、客观看待紧张紧张是正常的，紧张也不可耻。
面试只有两种人：一种是紧张的，一种是假装不紧张的。
陌生的行为谁都会紧张，你第一次去见女朋友父母，她爸妈问：有房吗？有车吗？有多少存款？这玩意儿谁不紧张……
一定程度的紧张，不仅正常而且有好处，可以让你更加专注。
处理面试紧张的终极大招是：大大方方地承认它。
换个角度想：如果应聘者紧张到了一定的程度，也反映出他对于这次面试的重视，对于这个工作机会的在意。
如果你实在无法克制紧张，可以尝试如实说出自己的感受，直接和面试官讲：“抱歉，我实在太在意这次面试机会了，我特别喜欢贵公司，太紧张了。”适当的坦诚更容易赢得别人的好感，面试官一定会给你鼓励，你借机不仅缓解了紧张的情绪，还表达了“我对你们公司爱得深沉”，一举两得。
别把面试官想得太可怕。当你把面试官看成是天使时，你就觉得自己活在天堂里；若你把面试官看成魔鬼，你就活在地狱里。
2、做好准备工作害怕，多半源于无知。面试前，应聘公司及职位的情况了解、专业知识的复习、常见面试问题的准备、自我介绍的练好背熟……把功课做在前面，两眼一抹黑，你怎么可能不怕？
自我介绍一定要倒背如流，开场发挥得好，你会不由自主地放松下来。一开始的自我介绍口误频频，磕磕巴巴，前言不搭后语，你的紧张感就会不断发酵……
去面试前，可以准备一件自己最喜欢的、有品质的衣服，会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，能一定程度上降低你的紧张感。人靠衣服马靠鞍，狗带铃铛跑得欢，这是一种简单有效的心理暗示法。
面试等候时，可以用手机看点轻松活泼、幽默搞笑的文章，转移下注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理，避免紧张、焦虑情绪的产生。
3、把得失看淡一点从心理学来看，面试紧张的根源是，面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离，事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。
如果你刚开始找工作，实在太紧张了，明哥有一个损招：把前三次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望。这样至少前三次面试你没有心理负担，会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。
不要给自己每次面试太大的心理压力，一击即中的幸运儿毕竟是少数，绝大多数人都要面试多次才中奖，这家不行换下一家就是了，平常心一点来面对得失。
很多年轻人惧怕的不是找不到工作，而是身边的同学都找到了工作，这种比较增加了你的担忧，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己的想法，关键在于你能不能战胜自己。
在面试过程中，把所有问题想得即周到又全面是不现实的，只要能把自己当时想到的都说出来了，就是胜利。
盲目地追求完美，乃至面试时稍有不如意就出现紧张焦躁的状态，是不明智的。每个人都有优缺点，与其因为担心暴露缺点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点上。另外，说服自己，在面试中你一定会犯错误！这很正常，不要因为一个面试问题回答的不好就沮丧。
得失不随你是否紧张而改变，别人也不会因为你紧张而同情你，只会因为你紧张而对你下不利的判断。积极一点，面试成功固然可喜可贺，面试失败也是一次学习的机会，吸取经验教训，可以帮助你下次面试表现得更好！
4、培养你的自信自信心不足绝对是硬伤，对于面试来说是致命的。
多做一点积极的自我暗示，面试前照着镜子对自己喊10遍：“我可以，我能行”，虽然很傻但有效，逐步改变心里对自己的否定。每个人内心中都有一点自卑，正视它，这不是洪水猛兽，也不是沉疴宿疾。
建立某方面的自信，一定是一个循序渐进的过程，不断地给自己设定小目标，跳一跳脚就可以实现的小目标，不断地去达成你的小目标，成就感会逐渐堆积，量变形成质变，成为你的自信。咔嚓一下裤衩穿外面变超人，只会出现在漫画或**里。过了几年，一场大学讲座，上千人的会场，我站在台上滔滔不绝，那一刻我知道，这种事再也难不倒我了。
结束语
能“一鸣惊人”，必定在他“不鸣而已”的时候不断养精蓄锐；能“动如脱兔”，必定在他“静如处子”的时候细细观察；能“一夕成名”，必定在那一夕之前有着千百个夜晚暗暗地演练……
面试过程可能会让人感到紧张、焦虑或者不安，这是很正常的反应。以下是一些可以帮助您调整心态的建议：
良好的准备。尽可能多地准备自己的面试，包括了解公司、职位、面试官和行业等信息。这样可以增加自己的自信心，减少焦虑感。
保持积极态度。不管面试结果如何，都要保持积极的态度，相信自己的实力和能力，不要因为一次失败的面试而打击自己的信心。
控制情绪。面试过程中要保持冷静，不要因为紧张或不安而失控。可以尝试深呼吸或者冥想等方法来放松自己。
学会自我反思。每次面试后，都要对自己的表现进行反思，找出不足之处，改进自己的面试技巧，为下一次面试做好充分的准备。
寻求支持。可以向朋友、家人或者专业的心理咨询师寻求支持和帮助，分享自己的感受，缓解紧张和焦虑的情绪。
最重要的是，要相信自己，保持自信心，相信自己一定能够克服面试的挑战。
面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧张越坏事。后果是该通过的没通过，该录用的没录用。
面对主考官，如何让自己保持镇静呢？我的经验是，
稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。
带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅。因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。
在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度
面试当中，如果发现自己表现不好了，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。
每一个人，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。
希望你成功哦. 加油 ^-
面试的时候，你紧张吗？
在面谈和面试时也出现这种紧张情绪，将给用人单位录用你蒙上阴影，后果肯定是不利的，因此，心理紧张是面谈与面试的大敌。 消除面谈与面试时情绪紧张的方法多种多样，其中最为重要的是增强自信心。
有的学生平时与亲人、熟悉的朋友聊天时、可以无拘无束、侃侃而谈，但面对陌生人或者比自己年长的人或者是领导，就坐立不 安，手足无措，甚至语无伦次、支支吾吾，说不出一句完整的话。 如果在面谈和面试时也出现这种紧张情绪，将给用人单位录用你蒙上阴影，后果肯定是不利的。因此，心理紧张是面谈与面试的大敌。 消除面谈与面试时情绪紧张的方法多种多样，其中最为重要的是增强自信心。人们常说，立志是事业的大门，信心是事业的立足点， 面谈与面试者最重要的心理素质就是自信。怎样才能使自己在面谈与面试时信心十足呢？
第一，胸有成竹相信自己回答的内容将使主谈、主试人员产生 兴趣，准备是充分的，面试一定成功。这种自我暗示，在临近面谈、面试时往往会使自己镇定自若，满怀信心，并能保证自己思维清晰， 记忆准确，信心倍增，使面试取得成功。
第二，排除杂念。临试时不要考虑成败，不要考虑对手的'强弱， 不要考虑有什么重要人物的参加，甚至不要去考虑主谈或主试人员为什么交头接耳。这些杂念一旦产生就会出现紧张情绪。千万不要 被现场的气氛所左右而丧失信心，草草收兵，导致失败。
第三，积极乐观。参加面试的目的当然是为了成功，但也不要 把失败看得过于严重，“胜败乃兵家常事”，一次成功的几率总不 可能百分之百。即使这次失败了也不要紧，还会有其他机会，相信 自己最终会找到比较满意的工作。抱着这种积极乐观的态度，就能 增强信心，排除杂念，稳定情绪，从容不迫地参加面谈与面试。
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紧张是必然，我30多岁的人了，面试的时候还是会有些紧张。随着自己阅历增加，曾被人面试过，也面试过别人，多多少少都会有些紧张。但这种紧张是正常的心理反应，只要自己稳住，该说的说，该聊的聊，一切顺其自然就好。
当我们为了找工作，通过求职网站投递简历时，如果企业通过简历了解了你，并且认为你适合公司的岗位需求，那才会通知你面试，如果面试后认为不错，那就代表着自己合格了。所以，面试对任何一位求职者来说都非常重要，当我们被通知去面试时，就意味着决定我们去留的时刻要到来了，虽然只是一份工作而已，但心理难免会有一些压力，紧张是在所难免的。
其实面试的过程中紧张不可怕，可怕的是面试官在问你问题时，你回答的不是面试官所期望或者需要的答案。很多面试者在面试的时候，因为紧张往往会犯一些小错误，于是就在后面的问答和自我介绍过程中，发挥不好。其实完全没有那个必要，企业需要的是优秀的人才不假，但也不会因为一点点小错误就pass一个人，只要我们的专业能力与企业岗位契合，也一样会被聘用。
而且，很多人对工作太过重视了，自我心理暗示，造成自己背负了很大的压力。但其实真的没这个必要，可能第一次面试会紧张，但如果我们面试十次呢？你还会紧张吗？人的一生要找很多次工作，如果一直在给自己施加压力，不妨按照我的方式来试一下。
我们可以海量投递简历，然后豁出去一个月的时间，坚持每天去面试1~2两家企业，第一家企业我们紧张，第二家企业我们还是紧张，但到了第三家、第三十家的时候，你还会紧张么？正所谓熟能生巧，如果自己想不通这件事，就干脆利用业余时间或周末时间，天天去面试，慢慢的就不会紧张了。