小学各年级50米跑测试标准:
男生
一二年级:12.6秒;
三四年级:11.2秒;
五六年级:10.5秒。
女生
一二年级:13.2秒;
三四年级:11.8秒;
五六年级:11.0秒。
6秒6。
50米是我们小学和初中经常测试的体育项目,甚至是运动会上的比赛项目,堪称迷你版的飞人大战。但在中学生运动会上,跑进7秒以内的同学不在少数,很多学校的校纪录几乎也在6秒5到7秒之间。
根据《国家学生体质健康标准》的规定,小学生50米跑步的达标成绩如下:
1、小学六年级学生50米跑步达标成绩:女生为11.00秒。男生为10.20秒。
2、小学五年级学生50米跑步达标成绩:女生为11.10秒。男生为10.80秒。
3、小学四年级学生50米跑步达标成绩:女生为11.50秒。 男生为11.10秒。
4、小学三年级学生50米跑步达标成绩:女生为12.00秒。 男生为11.50秒。
5、小学二年级学生50米跑步达标成绩:女生为12.80秒。男生为12.00秒。
6、小学一年级学生50米跑步达标成绩:女生为13.80秒。 男生为12.60秒。
介绍
新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行,锻炼效果较好的项目,并提高了部分锻炼项目指标的权重,对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性。
同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统,学生还可以查询到针对性较强的运动处方,用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼,提高身体健康水平。
不同的年龄阶段,不同身体素质完成的时间都有差别,正常人五十米大概就是6到8秒。详见《国家学生体质健康标准》如下:
五十米世界纪录:男子:美国的格林和加拿大的贝利同时保持着5秒56的世界纪录。女子:俄罗斯选手普里瓦洛娃保持着5秒96的世界纪录。
50米跑技巧
起跑:
50米一般采用站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听发令。加速跑:
起跑后保持重心前倾加速跑,尽量晚抬头晚抬体,避免应抬头而引起抬体过快过早增大阻力。
冲刺跑:
因为是50米所以几乎不存在途中跑,直接过度到冲刺跑,要求尽量保持步频、步幅身体前倾,千万别坐着跑,避免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力过小。
以上内容参考:百度百科—国家学生体质健康标准
小学二年级学生50米跑步达标成绩:男生为12.00秒,女生为12.80秒。
根据《国家学生体质健康标准》的规定:
1、小学六年级学生50米跑步达标成绩:男生为10.20秒,女生为11.00秒。
2、小学五年级学生50米跑步达标成绩:男生为10.80秒,女生为11.10秒。
3、小学四年级学生50米跑步达标成绩:男生为11.10秒,女生为11.50秒。
4、小学三年级学生50米跑步达标成绩:男生为11.50秒,女生为12.00秒。
5、小学二年级学生50米跑步达标成绩:男生为12.00秒,女生为12.80秒。
6、小学一年级学生50米跑步达标成绩:男生为12.60秒,女生为13.80秒。
小学体育测试准备:
在体育测试中,跑步是常见项目。跑步成绩直接与心肺功能相关。所以建议家长朋友们,要让孩子顺序渐进锻炼孩子的心肺功能。先从慢跑开始,逐渐加快跑步速度,延长跑步时间,直至成绩达标为止。
运动并非越多越好,一点要适量,运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫,运动过少则无效果。至于运动多少因人而异,一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好,觉得很轻松。另外,运动要有规律,切不可三天打鱼两天晒网的,做什么都是一样的,要有计划并且去坚持。