小学一年级体能测试项目有：肺活量、50米短跑、坐位体前驱、一分钟跳绳。
一、肺活量测试方法
自然站立，双手握住吹嘴，先吐气再吸气、深吸一口气，吹嘴贴合面部，匀速慢慢呼出。
二、坐位体前驱测试方法
1、两腿伸直，双脚并拢。
2、立腰提气，膝盖绷直。
3、上体前屈，两臂前伸；指尖向前，双手前推。
三、跳绳评测方法
1、双手握绳，双臂前平举，与肩同宽同高；身体正直，目视前方；双脚并拢，绳中挂住脚踝；训练前注意测量绳长，调节长度符合学生身高。
2、由后向上、向前摇绳；手脚协调配合；双脚并拢前脚掌着地。
四、50米短跑训练
重点：站立式起跑，前脚掌着地，前后摆臂，沿直线跑。肘关节夹角约90°；两臂以肩为轴快速摆动，前摆积极。
参考建议
1、跑步训练之前换鞋，最好是合适的运动鞋，不搁脚，不要穿拖鞋。
2、跑步时身体可微微前倾，注意手和腿的运动协调性。
3、训练时注意规避人员和障碍物。
小学跳绳标准根据不同年级标准不同。
1、一年级及格标准为30个，满分100分为140个。
2、二年级及格标准为30个，满分100分为140个。
3、三年级及格标准为40个，满分100分为160个。
4、四年级及格标准为40个，满分100分为160个。
5、五年级及格标准为45个，满分100分为160个。
6、六年级及格标准为45个，满分100分为160个。
一分钟跳绳是小学测试项目的加分指标，加分幅度为20分，因此很多小学生都在加强跳绳训练，跳绳项目练好就可以拉分。
小学一年级体育达标测试标准的话，有一个版本的，就是在肺活量里面，男生女生如果是想分别达到优秀的话，男生需要达到1700这样子的一个等级的肺活量，女生是需要达到1400这样子的一个等级的肺活量。
然后在相关的项目，还有50米跑以及坐位体前屈，以及一分钟跳绳。在50米跑里面，男生女生如果是想分别达到优秀的话就是10.2秒跟11秒的这样子的一个成绩。然后坐位体前屈男生跟女生想要达到优秀的话需要达到16.1厘米和18.6厘米这样子的一个水平。
在一分钟跳绳里面，男生女生想达到优秀的话，男生需要跳到109个，女生是需要跳到117个这样子的一个水平。所以以上就是一年级测试项目以及评价标准，并且只是其中的一个版本的标准。
小学一年级跳绳达标的标准指的就是在国家所规定里面的一些体质健康的测试的需求里面所规定的跳绳的标准，然后比如有一种标准，就是规定了小学一年级的男生跟女生的跳绳标准。
在优秀的范围里面的话，男生是需要跳到99个到109个这样子的一个水平的，并且是在一分钟的计时里面跳到这样子的一个水平，然后在女生里面需要跳到优秀的一个水平，就是需要跳到103个到117个这样子的水平，并且男生跟女生的跳绳标准也是不同的。
而且良好及格，不及格的水平也是不一样的，达到及格的一个水平的话，分别到17个就能达到一个及格的水平，然后像达到优秀的一个水平的话，是需要长时间的一个练习。