舞蹈和基本功。舞蹈私教课是针对每个人不同的喜好，水平，一对一的教学舞蹈的基本功和舞蹈，说明了十节舞蹈课后是可以学会舞蹈和基本功的。舞蹈艺术是以经过提炼加工的人体动作来作为主要表现手段。
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。
不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。
简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
私教课程都有哪些？
亚洲形体健身学院，入学签订就业协议，保障就业，毕业颁发国家认证证书，实行小班制，可免费重修，终身免费推荐就业。
私教课程都有哪些？一个私人教练的课程很多，先说一下私人教练要学习的基本课程；健身教练基础实践、理论，康复、功能、健身房运营与管理。这些是想成为一名健身教练需要掌握的最基础的课程。只有先掌握这些才能带会员进行科学安全的训练，才能制定完善的健身计划，遇到特殊人群也能帮助他们进行康复锻炼。
现在很多人可能对健身行业还不了解，不知道一个健身教练真正需要的是什么？也完全不懂该怎么在健身房生存，把健身教练想的太简单。人生就是活到老学到老，教练也是这样的，不断地学习才能使自己变得更强大。
亚洲形体健身学院强调和注重的是教学质量，学院以学员为核心，以就业为向导，以培养高素质技能人才为方针，打造应用管理与服务人才，努力成为国内顶级私人教练培训基地。