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使自己的形体优美具有气质：处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩，经过舞蹈练习（站姿、挺胸）可以使自己的身姿发生变化，变得挺拔，优美。纠正各种体态问题。
02
培养各方面的体能素质：舞蹈练习是综合身体的各方素质练习。在舞蹈学习中会练习力量，灵敏性，柔韧性，协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。
03
扩大自己的交友圈：女孩子学习舞蹈基本出于自己的少年期或者青春发育期，这个时候学习舞蹈的途径基本属于参加培训班或者少年宫，而这些地方的学员都是来自不同的地方学校，同在一个培训班学习彼此之间会建立深厚的感情基础，这便扩大了自己的朋友交际圈。
04
使自己获得以及之长：通过舞蹈练习培训，培养自己在舞蹈方面的优势，会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势，是自己脱颖而出。
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培养自己的审美观提高自信：舞蹈剧有许多时尚因素，通过在表情、音乐等方面的培养，使学员接受艺术的熏陶，提高欣赏美德能力，而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演，培养孩子善于表现自己，外向等心理
很多人都知道舞蹈考级证书，那么，舞蹈考级究竟有什么作用？
事实上，舞蹈考级对于升学来说基本上没有什么有用的帮助。我们知道，艺考的时候其实就是看现场发挥，或者你去参加别的考试时，考官也不会看考级证书，他们只会看你的比赛证书，比赛证书可是比考级证书有含金量多了。当然，如果将来想要当一名舞蹈老师的话，其实舞蹈考级还是非常有必要的。
不过，如果是小孩的话，其实跳舞考级也是很有必要的。我们知道，舞蹈考级让孩子有了恒心和耐心，培养孩子的毅力与吃苦耐劳的精神，可以改掉做事半途而废的坏习惯。舞蹈考级教材内容丰富，孩子在优美的音乐旋律伴奏下“蹦蹦跳跳”，不会觉得枯燥，觉得它有美感，有艺术感染力。经过第一次考级以后的孩子就如跨上了一个新台阶，有主动展示自我、表现自我的渴望。
那么，说到这里，舞蹈考级证书究竟有哪些用处？事实上，舞蹈考级证书的用处主要体现在以下几个方面：
第一点，考级能让学生有了奋斗目标。对于小孩子而言，必须要从小引导他们养成有奋斗目标，这也是非常重要的。
第二点，考级能增强自信心。事实上，考级在给学生增长艺术素养的同时，自信心也会增加。
第三点，舞蹈考级可以为学生提供展示平台。舞蹈考级教材本来就是内容丰富，从音乐到表演的编排都有思想、有灵魂，能以肢体动作为主要表现手段，也是一个可以充分展示个人才能的平台。舞蹈考级是非常严格的，要求每个学生在训练中要按照舞蹈的基本规范去完成每一个动作，要求规范化、系统化，可以让人提升自己的综合素质。
如今的舞蹈班是层出不穷，到处都有。舞蹈班班开的多，也说明有舞蹈学习需求的人多。
稍微调查一下你就能发现，凡是家里有女孩的，几乎都报了舞蹈班。也许家长都是希望孩子通过练习舞蹈培养孩子的形象、气质或者以后从事相关的工作。的确通过练习舞蹈能够让女孩提升气质，拥有挺拔的身姿与修长的身材，但是真的所有的小女孩都适合学习舞蹈吗？
首先，学不学习舞蹈，要看孩子自己的兴趣。如果是孩子真的喜欢，那完全可以去学习，通过舞蹈练习可以带了不少的好处。
1、锻炼孩子的身体。舞蹈本身也是一种体育锻炼，能够提高身体的柔韧性和协调性。协助身体正常的发育。
2、通过表演提高孩子的胆量。有很多孩子陌生人面前或者公共场所是害羞的，其实别说是孩子，就连很多大人有时候都会紧张。舞蹈班会有不少孩子表演的机会，通过舞台表演，孩子的自信心能够得到提高。
3、让孩子有机会认识更多好朋友。这些孩子有相同的爱好，更能在一起玩的开心。
有的孩子去学舞蹈，完全是家长的意思。孩子本身并不喜欢，但家长觉得女孩就应该学舞蹈，于是就不断的给孩子灌输学习舞蹈的好处。甚至还有人强迫孩子去学习舞蹈。完全不看孩子的意见。这对小朋友来说学习就是痛苦，哪里能学好呢。
其次，舞蹈是一项身体运动，并不是所有孩子都适合学习。而且不科学的学习会影响孩子身体机能的发展。
之前看到过一个报道：一个6岁小女孩就 因为一个下腰动作导致中枢神经受损，造成胸部以下失去知觉。孩子在北京大医院就诊后被确诊为高位截瘫。发生事 故那天，女孩像往常一样去上舞蹈课，做了下腰动作，起来的时候突然摔倒了，肋骨以下都失去了知觉。到医院就医后，医生的诊断结果让孩子父母痛不欲生，小女孩瘫痪了。通过CT发现，她的腿部没有出现明显骨折和脱位，应该是神经受损。
而她的情况并不是个例，也有同样的课堂事故发生。每一个这样的事发生，都毁掉了一个幸福的家庭。
所以孩子在学习舞蹈时，一定要科学的训练。
首先，跳舞课之前要进行充分的热身，提高身体的柔韧性，以防止意外发生。
其次，孩子学习舞蹈，不要过早，起码也要等到四岁以后。太早进入舞蹈训练，对于孩子肌肉和骨骼发育不利，一般情况下，宝宝从4周岁开始系统的舞蹈学习是比较科学的。
专家建议 ：孩子从10-12岁再开始专业训练，10-12岁是进入专业训练的最佳时期。这个阶段的孩子，骨骼还处于生长发育期，但骨骼比较完整，可以承受一定强度的舞蹈训练，这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。
总结：作为家长都希望自己的孩子健康、快乐的成长。舞蹈是兴趣、爱好也好，是一技之长也好。都只是孩子众多学习课程中的一个，给孩子选择，就要结合孩子自己的意愿和条件。科学地、循序渐进地学习，毕竟还是有风险。
舞蹈是一门艺术，它是根据有节奏的音乐，通过人的动作和姿势来表达真实的生活和情感。它不仅能给人以良好的感觉，还具有促进儿童智力发展的特殊功能。中国舞由古典舞和民间舞两部分组成。戴爱莲，舞蹈界著名的舞蹈家和常青树，曾经说过: 古典舞的动作和身韵是从中国戏剧中分离出来的。每一个动作和每一个外观都特别注意。民族民间舞蹈博大精深。这里有55个中华人民共和国民族政策，他们以唱歌和跳舞而闻名。因此，学习各民族的民间舞蹈可以帮助你更多地了解少数民族。
2-3岁的孩子，甚至学龄前的孩子，都有活泼积极的特点，每当他们听到优美的歌曲或音乐，都会自然地随着节奏跳舞，以表达他们内心的感受。只要家长或幼儿园老师稍加指导，他们就会认真跳出天真、天真、真实、美丽、让人喜爱的舞蹈。由此可见，音乐、舞蹈非常适合儿童的生理和心理特点，是儿童非常喜爱的一种有益活动。舞蹈是通过有节奏的音乐和身体肌肉和关节的协调运动来完成的。这对于刚刚学会走路、身体平衡和协调功能尚不成熟的儿童来说，无疑是促进全身平衡和协调功能的有效途径。
此外，身体的一切活动都是在大脑的支配下完成的。当身体完成各种复杂的活动时，它不断地向大脑输入信息进行**，因此它也促进了大脑的发展。大量的事实证明，儿童在早期经常参加舞蹈活动，可以使较迟钝、落后的儿童变得活泼，甚至提高他们的对数、逻辑、化学兴趣，并且进展迅速明显，而且全身的健康也会得到改善。一些通常害怕体育的小学生身体虚弱，药物治疗难以奏效。
然而，通过参加舞蹈活动，他们可以很快变得更强壮。有些神经质、胆小的孩子，经常参加舞蹈活动，可以减少恐惧，变得安静，容易接受别人的建议，改变过去的坏习惯。由此可见，舞蹈不仅对身体和肢体的发展、平衡功能的协调发展起着重要作用，而且有利于智力的发展。
单纯地去评价学舞蹈有没有用，或者是有什么用，看起来都不太科学，似乎缺乏专业的眼
光。那么，舞蹈到底有什么用：
首先，当你站在舞台上，音乐响起的那一刻，你的手和脚会不自觉地跟着一起舞动，这是一个体会曼妙音乐的过程，体会那种节奏，那种旋律与舞蹈结合的美感。久而久之，你会发现自己已经沉醉在那个音乐的世界里，并且爱上了这种沉醉。你会发现自己好像对艺术有了更深的体会而不只是以前的那种跳舞就只是跳舞的观念，你会发现艺术其实是一种很高贵而高尚的东西。
其次，可以锻炼一个人的毅力。练舞的过程是辛苦的，常常都是一场舞下来就一身的汗，
衣服都湿透了。刚开始跳的时候会有想放弃的念头，觉得太苦了。可是，跳着跳着你会发现自己能坚持的时间越来越长了，而且好像也没最开始那么累那么讨厌了。
这时候你才发现，练舞的过程让你学会坚持，学会吃苦，学会不放弃。毅力就是这样来
的！
其三，学舞蹈可以让你的形象更加美好，让你更自信。民族舞蹈家于晓雪说过：“舞蹈最根本的意义就在于让那些没有任何专业技巧的舞蹈爱好者们能在舞台上自信、快乐地跳起当地民间或本民族舞蹈。”跳舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值
的发现。当别人对你刮目相看的时候，你也会觉得自己好像突然之间就变成了一个高雅而高贵的人，自信自然而然随之而来。而且舞蹈还可以帮助你树立更加美好的形象，跳舞的过程也是一个塑造形象的过程,随着微笑和曼妙的舞步，你完全进入了一个舞蹈的世界，一个艺术的世界。跳完了一曲舞之后，整个人都轻松了好多，心情也好了很多，人就越发年轻，越发有活力！
总而言之，
舞蹈是一个奇妙的东西。当你还没有接触到它的时候，你会觉得它很高深，但是一旦你去触碰它，去感受它，就会发现那是一个人人都可以进入的世界，人人都可以对它有独到的见解和体会。