1分钟内做18-27个为及格。小学四年级男生、女生1分钟仰卧起坐标准如下:
优秀:38-48个;
良好:30-37个;
及格:18-27个;
不及格:13-17。
在小学1-6年级体育测试项目及评分标准里,六年级学生的仰卧起坐评分标准为——1分钟之内做45个以上为优秀,39个为良好,19个为及格。而国家体育总局近日发布的《全民健身指南》中,对于仰卧起坐给出的标准是——20-24岁的成年女性1分钟之内需要做36个以上算优秀,26~36个视为良好,16~25为及格。
扩展资料
仰卧起坐的正确做法:身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。
直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,因为双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。
小学一年级体育达标测试标准:一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。
增强青少年体质,让“小眼镜”“小胖墩”越来越少,如今的小学生体育达标的国家标准也已经改变,体育项目上减除了立定跳远。
三年级开始增加1分钟仰卧起坐,五年级再次增加50米*8往返跑。
体育的好处:
在今年,教育部又发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》,要求完善体质健康管理评价考核体系。
体育运动是改变身体素质的最快方式,低年龄段的孩子通过运动更能早早地培养信心与不畏困难的精神,这必将成为一生中最宝贵的财富。所以,家长一定要加强孩子的体育教育哦。
小学仰卧起坐一分钟19个达标。
在国家学生体质健康标准中,小学从三年级开始,才有1分钟仰卧起坐的测试。小学阶段,三年级到六年级有仰卧起坐的测试。在评分标准上,男生和女生的评分标准也是一样的。小学1分钟仰卧起坐评分标准,分为四个等级,优秀、良好、及格和不及格。
从三年级到六年级分别为:
1、优秀评分:42~45个;
2、良好评分:36~39个;
3、及格评分:16~19个;
4、不及格评分:13~17;
对于四年级男生和女生来说,如果能够在1分钟内做38-48个仰卧起坐,就可以得到优秀等级;如果能够做30-37个,可以得到良好等级;如果能够做18-27个,可以得到及格等级;而如果只能做13-17个,则不及格。
对于六年级学生来说,如果能够在1分钟内做45个以上仰卧起坐,就可以得到优秀等级;如果能够做39个,可以得到良好等级;如果能够做19个,可以得到及格等级;而如果只能做13-17个,则不及格。
仰卧起坐锻炼好处
增加腹部肌肉的力量:仰卧起坐主要针对腹部肌肉,尤其是腹直肌,经常进行仰卧起坐可以锻炼并增强腹部肌肉的力量、消耗热量、有助于减肥、作为一项有氧运动,仰卧起坐能够消耗体内的热量、有助于减少脂肪、从而达到减肥的效果。
提高身体的灵敏性和协调性:经常进行仰卧起坐可以提高身体的灵敏性和协调性,因为在仰卧起坐的过程中,需要多个部位的协同工作、保护背部、增强腹部肌肉有助于支撑脊柱,从而减轻背部的压力,有助于预防背部疾病、提高心肺功能。
小学生体测项目及评价标准如下:
1、一年级男生:肺活量1500-1700为优秀,50米跑10.2-10.4为优秀,坐位体前屈13-16.1为优秀,一分钟跳绳99-109为优秀。
一年级女生:肺活量1200-1400为优秀,50米跑11-11.2为优秀,坐位体前屈16-18.6为优秀,一分钟跳绳103-117为优秀。
2、二年级男生:肺活量1800-2000为优秀,50米跑9.6-9.8为优秀,座位体前屈13.2-16.2为优秀,一分钟跳绳107-117为优秀。
二年级女生:肺活量1400-1600为优秀,50米跑10-10.2为优秀,坐位体前屈16.3-18.9为优秀,一分钟跳绳113-127为优秀。
3、三年级男生:肺活量2100-2300为优秀,50米跑9.1-9.3为优秀,坐位体前屈13.4-16.3为优秀,一分钟跳绳116-126为优秀,仰卧起坐42-48为优秀。
三年级女生:肺活量1600-1800为优秀,50米跑9.2-9.4为优秀,坐位体前屈16.6-19.2为优秀,一分钟跳绳125-139为优秀,仰卧起坐42-46为优秀。
4、四年级男生:肺活量2400-2600为优秀,50米跑8.7-8.9为优秀,坐位体前屈13.6-16.4为优秀,一分钟跳绳127-137为优秀,仰卧起坐43-49为优秀。
四年级女生:肺活量1800-2000为优秀,50米跑8.7-8.9为优秀,坐位体前屈16.9-19.5为优秀,一分钟跳绳135-149为优秀,仰卧起坐43-47为优秀。
学生应在体测中要注意:
1、首先是准备活动,学生当然要做好充足的热身运动,才能避免在后面的活动中扭伤,拉伤,这些都是不必要的受伤,如果真的活动做开了,就会减少受伤的可能性。
2、学生的衣帽裤鞋也很重要,并且一副好的运动装备也是相当重要,宽松舒适的衣物以及舒适的鞋子、裤子等,会对即将要展开的体测项目事半功倍。
小学有体育考试。
小学体育考试项目:
一二年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳,三四年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳、仰卧起坐,比一二年级增加了仰卧起坐。
五六年级的体育考试项目有肺活量、50米跑步、座位体前驱、一分钟短绳、仰卧起坐,50米*8往返跑,比三四年级增加了50米*8往返跑。测试的标准每个年级不一样。
体育锻炼对小学生成长的作用
1、每天坚持一个小时的体育锻炼,可以促进身体的血液循环,有利于肠胃消化,增加身体的免疫功能,增强体质;
2、每天进行户外运动不仅能锻炼身体,还对青少年的近视有很好的预防作用,对青少年的视力发育有一定的作用;
3、促进体格发育。经常进行体育锻炼有助于青少年的生长发展,特别是跳绳,跳高等弹跳运动对青少年的身高增长有着很大的作用;
4、磨炼意志。坚持进行体育锻炼除了锻炼身体,促进生长发育外,还能磨炼人的意志,养成从小吃苦耐劳,坚持不放弃的精神。
俗话说,生命不息,运动不止。体育锻炼不仅仅是为了应付考试,养成每天体育锻炼的好习惯,将会受益终生。
以下是学一年级仰卧起坐1分钟大致的参考标准:
1、平均次数:根据一些调查,小学一年级的孩子平均能完成5-15个仰卧起坐。
2、优秀标准:如果一个一年级的孩子能完成20次以上的仰卧起坐,那么可以被认为是非常出色的表现。
3、合格标准:如果一个一年级的孩子能完成10次以上的仰卧起坐,那么可以被认为是合格的表现。总的来说,小学一年级的孩子在体育锻炼中应该以养成良好的习惯为主,不必过分追求高标准的运动成绩。在进行仰卧起坐等运动时,注意安全和适当的运动量,避免过度疲劳导致身体受伤,并注重营养均衡和休息充足。