IDPA 国际防卫手枪协会，成立于 1996 年，总部位在美国阿肯色州，旨在让众多射击爱好者模拟在实战情况下练习运动射击技能，由于形式多样、实用、趣味性强，逐渐发展成为一项世界性的竞赛运动，俗称为 IDPA 运动。近年来，IDPA运动由于贴近实战、开放性强、趣味性高而发展迅速。目前在全全球50多个国家拥有超过65000多名正式注册的会员，加上利用IDPA规则进行训练和比赛的射击爱好者，保守估计全世界参与IDPA运动的人数经超过10万。每年更有数百场各类型的培训和比赛在世界各地进行，爱好者可以跟据自身的实际情况选择临近的培训或赛事。
电饭锅小米粥
红枣小米粥
食材
主料
小米
适量
辅料
红枣、枸杞
适量
步骤
1.枣和小米入电饭锅
2.同泡水5分钟后倒掉，再添米量三倍多的水（个人选择可用纯净水）
3.电饭锅煮粥功能，一小时后开盖添撒枸杞，继续煲。
小贴士红枣用小刀切小口
充满宝藏的小米粥~
主料小米适量大米适量红枣适量葡萄干适量辅料 冰糖适量
1. 1、取大米和小米各适量，淘米，将红枣和葡萄干洗净。2、加入适量冰糖，煮饭。3、等着煮好就好啦~~~亮晶晶的~甜甜的喜欢哟~
红米小米粥
食材食谱热量：3335(大卡)
主料
红豆适量
小米适量
方法/步骤
1
准备食材和工具
红豆适量、小米适量挑拣清洗干净；喜欢吃红豆可以多放些红豆，小米也可以根据自己的喜爱酌量添加。电饭煲一般就是我们常用的煮饭的，内锅清洗干净
2
小米泡水待用
先把小米用水泡起来，待用
3
先煮红豆
红豆倒入电饭煲，加入约3/4的水，电饭煲插上电，按到煮饭模式，这样就开始煮了
4
煮红豆的过程
红豆比较难煮烂，这个过程要注意看着不要使粥溢出来，煮沸之后可以打开盖子，用筷子压一个缝隙用来出气；在煮沸的过程中可以根据锅内粥的量来加入冷水，用冷水一浇有利于红豆更快煮熟
5
加入小米
待红豆煮的8分熟时，加入泡好的小米，大约再煮十几分钟就差不多了
6
红豆小米粥出锅
观察小米和红豆都煮熟后，拔掉电源，闷5分钟左右，就可以享用美味的红豆小米粥了
END
注意事项
喜欢吃甜的朋友，可以在煮的过程中加入红糖
红豆可以提前用水泡一晚上，可以使煮起来更容易熟些
目前国内不能考取IDPA证书。
IDPA的证书是需要通过考级获取的，所有IDPA实弹考级按照国内靶场的规则是无法进行的，不论是5*5快速考级或者是72发标准考级，所以只能在国外考级，且大多数人会选择去美国。
IDPA官网提供注册，1年40美金，3年105美金。但想要获得射手评级，必须通过培训课程和考核。国内有很多IDPA俱乐部，这些俱乐部定期也会组织国外课程。会进行一个分级考核，当获得评级后，在IDPA官网上可以查到成绩。